LỤC BÌNH

  Có một nghịch lý khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại: chúng ta sẵn sàng bỏ tiền mua thực phẩm tốt hơn, đăng ký phòng tập, sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, tìm đủ cách để trẻ lâu và khỏe mạnh… nhưng lại dễ dàng cắt bớt một hoặc hai giờ ngủ mỗi đêm. Một tập phim chưa xem xong. Một cuộc trò chuyện còn dang dở. Vài video ngắn lướt mãi không hết. Công việc cần hoàn thành. Hay đơn giản chỉ là thói quen cầm điện thoại lên giường. “Ngủ ít một chút chắc không sao.” Nhưng nếu điều đó lặp lại hàng trăm đêm thì sao? Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), phần lớn người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, phần lớn người trưởng trong một vài khảo sát cho biết họ không ngủ đủ thời lượng được khuyến nghị. Thiếu ngủ một vài hôm có thể chỉ khiến chúng ta mệt mỏi, nhưng tình trạng kéo dài có thể liên quan đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nói đến sức khỏe mà chỉ nói đến ăn uống và vận động có lẽ vẫn chưa đủ. Sức khỏe không chỉ là “kh...